Bizcocho de calabaza sin gluten

La alimentación es la principal vía para una buena salud, así que es importante elegir y preparar cuidadosamente los alimentos. Por ejemplo, para los celíacos (personas con celiaquía, es decir, intolerancia fuerte al gluten) es imprescindible una dieta sin gluten y un gran postre que pueden disfrutar siguiendo esta indicación, es el bizcocho de calabaza. En esta ocasión explicamos cómo preparar el mejor aprovechando lo rica, nutritiva y jugosa que está la calabaza simplemente cambiando la harina de trigo por harina sin gluten (que suele ser más seca). Además, la calabaza está llena de nutrientes.

Ingredientes para el bizcocho de calabaza sin gluten

  • 300 gramos de calabaza.
  • 300 gramos de harina sin gluten.
  • 4 huevos.
  • 8 gramos de levadura (sin gluten)
  • 100 gramos de mantequilla.
  • 20 gramos de edulcorante líquido o 50-200 gramos de azúcar, al gusto de dulzor.
  • 1 cucharada de canela en polvo.

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Tarta de calabaza y queso

La calabaza y el queso pueden hacer un dúo espléndido, aunque parezca sorprendente, esta hortaliza es realmente versátil y se puede incluir en una amplia variedad de preparaciones. Tal es el caso de esta receta de tarta de calabaza y queso, una variante de la receta tradicional en la que solo lleva calabaza. Nos encanta porque es suave, ligera, deliciosa y fácil de preparar.

Además, si también te interesa ver la tradicional receta de tarta de calabaza (sin queso)

Ingredientes

  • 750 gramos de calabaza.
  • Media taza de queso rallado.
  • 100 gramos de queso crema.
  • 1 disco de masa de hojaldre.
  • 1 huevo.
  • Nuez moscada.
  • Opcional: azúcar o edulcorante al gusto. Otra opción es no añadirle nada y luego servir con nata o helado.

¡Nuevo en el blog! Deberías ver como se prepara un postre o merienda sano, diferente y delicioso: unos ricos buñuelos con calabaza.

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Pan de calabaza

El pan suele ser uno de los alimentos más apreciados, en esta ocasión queremos explicar cómo prepararlo en una de sus versiones más saludables, se trata del pan de calabaza. Se caracteriza por una masa ligera y suave, la cual es nutritiva, además, su elaboración es bastante sencilla. Además, como hemos dicho, las propiedades de la calabaza cocida son muy interesantes.

Ingredientes

  • 500 gramos de calabaza. Si la has comprado entera, puedes conservar para comer luego las semillas de calabaza del interior.
  • 500 gramos de harina de fuerza.
  • 2 cucharadas de levadura de panadería.
  • 2 cucharadas de miel (lo puedes evitar si quieres un pan más salado).
  • 2 cucharadas de sal.

¡Nuevo en el blog! Deliciosas tortitas de calabaza americanas y como hacer buñuelos de calabaza.

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Calabaza frita

La calabaza (también llamada zapallo o auyama) es una hortaliza muy versátil, vale la pena integrarla de forma frecuente a la dieta y esto es realmente sencillo. Por esto vamos a explicar esta receta de calabaza frita, una opción muy diferente, una alternativa excelente y muy sencilla de preparar.

Ingredientes

  • 800 gramos de calabaza pelada. Descubre aquí sus propiedades.
  • 2 dientes de ajo.
  • 2 cebolletas.
  • 1 cucharada de pimentón dulce.
  • 1 cucharada de orégano.
  • Pimienta molida.
  • Comino molido.
  • 1 cucharada de vinagre.
  • 250 cl de aceite de oliva virgen.
  • Sal.

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Tortitas de calabaza

A la hora de preparar una merienda, especialmente para los niños las oportunidades son inagotables. Lo mejor es que se puede recurrir a opciones completamente saludables, como esta receta de tortitas de calabaza que vamos a preparar, la cual nos fascina por su practicidad y la fuente de vitaminas que representa para los pequeños.

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Pastel de calabaza

La calabaza suele ser uno de los vegetales más empleados para preparar sopas y guisados, pero también tiene características excelentes para disfrutarla en platos dulces. En este caso queremos preparar la más famosa de las recetas, una increíble receta de pastel de calabaza o pumpkin cake, es maravillosa pues permite aprovechar todas las propiedades de esta hortaliza aunque sea un postre.

En cuanto a estas destacan su gran contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento del cuerpo. Incluso, la calabaza tiene muy pocas calorías y carbohidratos, haciéndola una excelente opción para quienes buscan bajar de peso.

En suma, posee un alto contenido de fibra y bastante agua, incluso ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre, así que es perfecta para quienes padecen de diabetes, pero no desean restringirse de los postres, es más, tiene la capacidad de disminuir la ansiedad por el dulce, ayudando de forma increíble a quienes deben seguir dietas estrictas.

Ingredientes para el pastel de calabaza

  • 425 gramos de puré de calabaza
  • 2 tazas de harina de trigo
  • 2 tazas de azúcar blanca
  • 4 huevos
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 taza de aceite vegetal
  • Media cucharada de sal

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